こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。
今日は呼吸法をご紹介します。

呼吸法にはいくつかあって、
これは良い呼吸
これは悪い呼吸
というのは、本来ありません。
ただ、その呼吸法が意図していることと違うことをしているのであれば、
それはあまり良くないのかな、とは思います。
例えば、呼気を意識するのであれば、
腹式呼吸
なのに、息を吸うことに意識しすぎてしまっている。
吸気を意識するのであれば、
胸式呼吸
なのに、息を吐くことに意識しすぎてしまっている
腹圧を高める、とか、
臍下丹田を意識するのであれば、
逆腹式呼吸
なのに、腹圧が抜けてしまっている
という具合に、いろいろなパターンがあります。
今日ご紹介する呼吸法は、
さとう式リンパケアの目的である「腔を整える」ための呼吸法です。
意識は腔を広げ、整えること
なので、バストアップやウエストダウンする呼吸法になります。
気になる方は、ぜひやってみて下さい。
追伸
来週、呼吸法セルフケアレッスンがスタートします。
正しい呼吸について知りたい方、呼吸に興味のある方、呼吸で健康になれる方法を知りたい方

ありがたいことに、残2名となりました。
興味のある方は、早めにチェックして下さい。
それでは。
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