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胸が整う、お腹が整う呼吸法

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こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

今日は呼吸法をご紹介します。

呼吸法にはいくつかあって、
これは良い呼吸
これは悪い呼吸
というのは、本来ありません。

ただ、その呼吸法が意図していることと違うことをしているのであれば、
それはあまり良くないのかな、とは思います。

例えば、呼気を意識するのであれば、
腹式呼吸

なのに、息を吸うことに意識しすぎてしまっている。

吸気を意識するのであれば、
胸式呼吸

なのに、息を吐くことに意識しすぎてしまっている

腹圧を高める、とか、
臍下丹田を意識するのであれば、
逆腹式呼吸

なのに、腹圧が抜けてしまっている

という具合に、いろいろなパターンがあります。

今日ご紹介する呼吸法は、
さとう式リンパケアの目的である「腔を整える」ための呼吸法です。

意識は腔を広げ、整えること

なので、バストアップやウエストダウンする呼吸法になります。

気になる方は、ぜひやってみて下さい。

追伸

来週、呼吸法セルフケアレッスンがスタートします。

正しい呼吸について知りたい方、呼吸に興味のある方、呼吸で健康になれる方法を知りたい方

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1/20呼吸法セルフケアレッスン

ありがたいことに、残2名となりました。
興味のある方は、早めにチェックして下さい。

それでは。

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