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アンビバレント

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こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

アンビバレントという言葉をご存知ですか?

相反する感情や考え方を同時に心に抱いている
状態のことをいうのですが
特に心の状態、つまり、感情のことをいうことが多いです。

今日、新しいレッスン「頭皮セルフケアレッスン」がスタートしたのですが、
新しいレッスンがスタートするたびに、
アンビバレントを感じています。

新しく始まる「楽しさ」や「希望」のようなものを感じながら、
同時に、「不安」や「恐怖」も感じます。

一見、矛盾するようですが、
アンビバレントという言葉が存在するということは、
このような状態は、本当は当たり前なんだと思います。

ただ、その感情に揺さぶられる人が多く、
それで苦しんでいる人も多いんだと思います。

そんな人には、
「ゴール設定」と「セルフケア瞑想」がおすすめです。

感情に意識していると、
自分ではどうしようもなく、
ブレブレでとても辛いですが、

感覚に意識すると、それがなくなります。

感覚に意識すれば、
ただ感じることになるので、

「楽しい」という感情からくる感覚であっても、
「悲しい」という感情から来る感覚であっても、
ただ感じるだけになります。

そして、自分で感じる感覚を選択して意識すれば、
感情も選択できるようになります。

世の中の瞑想や禅というものは、
おそらくそういうものなんだろうな、
と思いますし、

だから、さとう式リンパケアの佐藤青児先生のブログのタイトルは
「ZEN BODY CARE」
になっているのかもしれません。

これは予想ですけどね。


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