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大腰筋を拡張して動かす

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こんばんは、
リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。

大腰筋ってご存知ですか?

以前からさとう式リンパケアをご存じの方は、
もちろんご存知の筋肉だと思います。

他には、体幹やコアトレーニングに詳しい方もご存知だと思います。

お腹の中にある足の筋肉です。

イラストにあるように
「腸腰筋」でご存じの方もいらっしゃると思います。

ただ、腸腰筋とひとくくりにしてしまう
「大腰筋」と「腸骨筋」は
使い方が明確に違います。

この違いを区別せずに使ってしまうと、

お腹のスペースが狭くなってしまいます。

腹腔が潰れてしまいます。

そして、感情の空が潰れてしまいます。

お腹のスペースが狭くなってしまうと、
お腹の機能するスペースが狭くなってしまい、
内臓の機能が低下してしまいます。

ですので、腸腰筋の使い方、
特に大腰筋の使い方がとても大切になります。

そして、お腹のスペースを広げるためには、
大腰筋をゆるめることもとても大切です。

大腰筋をゆるめること、
そして、
大腰筋を使えるようにすることで、

お腹のスペースが広がります。

腹腔が広がります。

そして、感情の空が広がっていきます。

お腹のスペースが広がり、
お腹の機能するスペースが広がり、
内臓の機能がアップしていきます。

大腰筋をゆるめるセルフケアは、

お腹のスペースを広げ、

腹腔を広げ

感情の空を広げるケアです。

気になる方は、ぜひやってみて下さい。

大腰筋をゆるめるセルフケアはこちらです。

それでは。

追伸

今度の日曜日、9月27日(日)
断捨離×さとう式リンパケアのコラボイベントが開催します。

とても興味深いイベントになると思います。

そして、私個人的には、
空をより感じるきっかけになるイベントになると思っています。

ご一緒できた方と進化していけると思っています。

そんな風に感じているので、とても楽しみで仕方ありません。

ご一緒に参加しませんか?

興味のある方は、こちらからお申し込みして下さい。

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