「せき・喉の痛み」におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は「せき・喉の痛み」におすすめのセルフケアをご紹介します。

オススメするセルフケアは、
①耳たぶ回し

②美首筋ゆる

③片手バンザイ筋ゆる

④バストアップ体操

⑤くじゃく体操

の5つあります。

これから秋から冬の季節になり、
季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期です。

せきが出たり、喉が少しイガイガするなど
出やすい季節です。
少し気になったら、早めのセルフケアをおすすめします。

<10月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

10月3日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 さとう式リンパケア無料講習会
14:00~16:30 さとう式リンパケア初級講座

10月8日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

10月10日(金)新大阪(大阪丸ビル別館8F メディカサトウセミナールーム8-4号室)
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

10月13日(月・祝)島根県松江市(くにびきメッセ)
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

10月22日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
14:30~16:00 さとう式リンパケア初級練習会
16:00~17:00 さとう式リンパケア無料講習会

10月23日(木)岡山県倉敷市(倉敷市民会館)
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

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