不眠症におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は「不眠症におすすめのセルフケア」をご紹介します。

オススメするセルフケアは、

①耳たぶ回し

②フェイシャル耳たぶ回し

③目回り筋ゆる

④シェー体操

の4つです。

今の時期、季節の変わり目でホルモンバランスが崩れやすく、

不眠症の症状も出やすい季節です。

普段からしっかりとケアして、

ホルモンバランスが崩れない状態を作っておきましょう。

<10月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

10月22日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

13:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会

14:30~16:00 さとう式リンパケア初級練習会

16:00~17:00 さとう式リンパケア無料講習会

10月23日(木)岡山県倉敷市(倉敷市民会館)

9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会

18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、

どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

「耳たぶくるくる30秒美顔術」

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  6. 新大阪で「さとう式リンパケア・MRT講習会」でした。

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  1. 2014年 10月 27日
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