生理痛、生理不順におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は「生理痛、生理不順におすすめのセルフケア」をご紹介します。

①耳たぶ回し

②ウエストシェイプ体操

③シェー体操

④腰ふりダンス

⑤足先ゆる回し

生理痛や生理不順は腹腔の機能改善を行うことをおすすめします。

生理というと辛いイメージが有りますが、

辛いものだと決めてしまい、諦めるのは、早いようです。

以前は辛かったが、今では嘘のように楽になったという方が

大勢いらっしゃいます。

やるか、やらないかですよ。

<11月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

11月7日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

13:00~14:00 さとう式リンパケア無料講習会

14:00~16:30 さとう式リンパケア初級講習会

11月12日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

13:00~14:00 MRT(筋ゆる)無料講習会

14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

11月15日(土)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室

9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会

18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

11月20日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

9:00~11:30 さとう式リンパケア 全身セルフケア講座

12:30~15:00 さとう式リンパケア 頭皮セルフケア講座

15:00~19:00 MRT(筋ゆる)応用講座

19:00~20:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月26日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

13:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会

14:30~16:00 さとう式リンパケア初級講習会

16:00~17:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月29日(土)岡山県岡山市 オルガホール4F 会議室「マウント」

9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会

10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会

14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会

18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、

どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

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