ダイエット(上半身)におすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は「ダイエット(上半身)におすすめのセルフケア」をご紹介します。

①耳たぶ回し

②フェイシャル耳たぶ回し

③キラキラパタパタ

④バストアップ体操

⑤くじゃく体操

ダイエットと言えば、運動と食事制限が一般的でしょうが、
セルフケアをおすすめします。

運動はそもそも体に悪いですし、
食事制限は、下手なことをしてしまうと悪影響が出てしまいます。

人間だけでなく、生き物(動物も植物も)は、
「吸収」「循環」「排出」で成り立っています。

「循環」の部分をより質の良いものに改善していきましょう、
というのが「ダイエットにおすすめのセルフケア」です。

体重を減らすためにするのではなく、
身体が良い状態になったら、
おまけとして、結果的に体重が減っていた、というのが理想的です。

数値である体重に執着しないほうが健全だと思います。

<11月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

11月9日(日)鳥取県鳥取市 鳥取市民体育館 役員室

9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

11月12日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

11月15日(土)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

11月20日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~11:30 さとう式リンパケア 全身セルフケア講座
12:30~15:00 さとう式リンパケア 頭皮セルフケア講座
15:00~19:00 MRT(筋ゆる)応用講座
19:00~20:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月26日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
14:30~16:00 さとう式リンパケア初級講習会
16:00~17:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月29日(土)岡山県岡山市 オルガホール4F 会議室「マウント」
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

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