ウエストのサイズダウンにおすすめのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は「ウエストのサイズダウンにおすすめのセルフケア」をご紹介します。

①耳たぶ回し

②ウエストシェイプ体操

③シェー体操

④便秘腰痛体操

⑤腰ふりダンス

⑥足先ゆる回し

リンパケア上級の内容に入っている「ウエストのサイズダウン」です。

しかし、ウエストのサイズダウンが目的ではなく、
腹腔を整えることで、
結果として(おまけとして)ウエストがサイズダウンするというものです。

腹腔を整えることで、
腹腔内の内臓機能を高めることが目的です。

リンパケアは、
筋肉(屈筋)をゆるめながら、腔を整え、
腔内の内臓機能を高めることが目的です。

そして、「キラキラワクワク」していきましょう!

<11月のさとう式リンパケア・MRT講習会の予定>

11月12日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3

13:00~14:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

11月15日(土)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

11月20日(木)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~11:30 さとう式リンパケア 全身セルフケア講座
12:30~15:00 さとう式リンパケア 頭皮セルフケア講座
15:00~19:00 MRT(筋ゆる)応用講座
19:00~20:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月26日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
14:30~16:00 さとう式リンパケア初級講習会
16:00~17:00 さとう式リンパケア無料講習会

11月29日(土)岡山県岡山市 オルガホール4F 会議室「マウント」
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

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