座ってできるセルフケア(お尻バージョン)

こんばんは、鷲見です。

今日は「座ってできるセルフケア(お尻バージョン)」の動画を作成しました。

先週は移動時間が多く、
座ってできるセルフケアを何種類か行いながら、
快適に移動しておりました。

今でもセルフケアをしなければ、
腰痛やお尻の痛みが出てしまいます。

特に、お尻の痛みのほうが若干強いです。

太ももが太いからとか、
お尻が大きいからなどあると思いますが、
ピリピリというか、刺すような痛みで、
セルフケアを知る前は結構きつかったです。

腰は鈍痛、お尻はピリピリと、
痛みがダブルで来ると、
座っているのも辛かったのを思い出します。

<12月のさとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)講習会の予定>

12月12日(金)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~10:00 MRT(筋ゆる)無料講習会
10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:30~14:30 さとう式リンパケア無料講習会
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

12月16日(火)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
9:00~10:00 さとう式リンパケア無料講習会
10:00~11:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
11:30~13:00 さとう式リンパケア初級練習会

12月19日(金)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00 さとう式リンパケア無料講習会
10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座
13:30~16:00 MRT(筋ゆる)基礎講座
16:00~20:00 MRT(筋ゆる)応用講座

12月23日(火)鳥取県鳥取市 鳥取市武道館 会議室
9:00~10:00 さとう式リンパケア無料講習会
10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座
13:30~16:00 MRT(筋ゆる)基礎講座
16:00~20:00 MRT(筋ゆる)応用講座

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<新刊の紹介>

「耳たぶくるくる30秒美顔術」

「体をゆるめるだけで9割完治する~肩こりも、首痛、腰痛、ひざ痛も~」

「「さとう式リンパケア」で肩こりすっきり改善」

関連記事

  1. 胸よりも男性を魅了する〇〇〇

  2. 確定申告でお疲れの方へ肩こりケア〜火曜日セルフケア〜

  3. 唾液と消化酵素が出るように整えていきましょう。

  4. なぜ、手を返してケアするのか?

  5. MRTマスター養成講座 最終日

  6. 急遽、イベントを行います。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。