予想外の大雪です。

こんばんは、鷲見です。

昨日の夜から今日まで予想外の大雪です。

そんな大雪の米子ですが、
面白い光景を見ました。

雪が降ると必ずと言っていいほど、
雪を投げ合う小学生は見かけるのですが、

今日は陸橋の階段で
滑り台をしている小学生を見ました。

たしかに、雪が積もり、
滑り台のようにはなっているのですが、
階段の角っこが当たってるので、

おしりが痛いだろうに、小学生は元気だな~
とその時は思いました。

しかし、帰宅後、少し考えました。

もしかしたら、小学生はおしりの筋肉がやわらかいので、
痛くないのかもしれない、

おしりのケアはヒップアップにもなるけど、
おしりを打った時のケガ予防にもなるな~と。

そこで、おしりのケア方法をご紹介します。

手順①
横向きに寝っ転がり、
上の方の足の膝を曲げ、前に出します。

手順②
上からでも下からでもいいので、
足首からお尻まで3回なでます。(表も裏も)

手順③
膝を曲げてる上の足を自転車漕ぎのように8回動かします。

手順④
手順②と③を3セット繰り返します。

シェー体操をご存じの方は、
足だけのシェー体操だと思ってもらえれば良いです。

このセルフケアは
ヒップアップにも効果的ですし、
コケた時のおしりの怪我の予防にもなります。

ヒップアップに興味のある方や
コケるかもしれないと不安な方はお試し下さい。

<2月のさとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)講習会の予定>

2月11日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
16:30~17:30 無料講習会
17:30~20:00 さとう式リンパケア初級講座
20:00~21:00 無料講習会

2月18日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室2
12:00~14:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
14:30~17:00 さとう式リンパケア初級講座

2月21日(土)香川県高松市 サンポートホール高松6F 67会議室
9:00~10:00 無料講習会
10:00~15:00 MRT(筋ゆる)応用講座
15:00~16:00 無料講習会
16:00~18:30 さとう式リンパケア初級講座
18:30~20:00 MRT(筋ゆる)基礎練習会
20:00~21:30 さとう式リンパケア初級練習会

2月25日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 無料講習会
14:00~15:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00 さとう式リンパケア初級練習会

2月27日(金)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00 無料講習会
10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座
13:30~15:00 MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:00~16:30 さとう式リンパケア初級練習会
16:30~17:30 無料講習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<書籍の紹介>

「長生きしたければ運動をやめなさい」

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