運動前のストレッチはやめましょう。その代わりに・・・

こんばんは、鷲見です。

ここ最近、セミナーの参加者の方に、
運動系のインストラクターの方が多く参加して頂いています。

佐藤先生の新刊が「長生きしたければ、運動はやめなさい!」
だからなのかもしれません。

運動系の方がいらっしゃる時には、
ストレッチの弊害をお話することがあります。

そんな時、
「じゃあ、準備運動に何をすればいいの?」
と聞かれます。

今からやる運動をゆったりとやればいいですよ、とか、
耳から繋がってる意識で動かせばいいですよ、とか、
お話しますが、話だけではなかなか伝わりにくいですよね。

そこでストレッチ代わりに、このセルフケアはいかがでしょうか?

ストレッチ好きな人はすればいいのですが、

これから行う運動のパフォーマンスアップのためや
怪我の予防のためでしたら、
運動前にストレッチはせずに、このセルフケアをぜひお試し下さい。

<3月のさとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)講習会の予定>

3月11日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 無料講習会
14:00~16:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

3月19日(木)島根県松江市 くにびきメッセ4F 402会議室
9:00~10:00 無料講習会
10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座
13:30~14:30 無料講習会
14:30~17:00 MRT(筋ゆる)基礎講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 さとう式リンパケア初級練習会

3月21日(土)岡山県岡山市 岡山市民会館 会議室302
10:00~11:00 無料講習会
11:00~13:30 MRT(筋ゆる)基礎講座
14:30~15:30 無料講習会
15:30~18:00 さとう式リンパケア初級講座
18:00~19:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
19:30~21:00 さとう式リンパケア初級練習会

3月25日(水)鳥取県米子市 鳥取県立武道館2F 研修室3
13:00~14:00 無料講習会
14:00~15:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
15:30~17:00 さとう式リンパケア初級練習会

<4月のさとう式リンパケア・MRT(筋ゆる)講習会の予定>

4月2日(木)新大阪 新大阪丸ビル別館8-4号室メディカサトウセミナールーム
8:30~9:30 無料講習会
9:30~12:00 MRT(筋ゆる)基礎講座
13:00~17:00 MRT(筋ゆる)応用講座
17:00~18:30 MRT(筋ゆる)基礎練習会
18:30~20:00 MRT(筋ゆる)応用練習会

なお、上記以外の日程、場所での講習会をご希望の方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にご連絡下さい。

日程、場所などの調整を行い、ご希望に沿う形で開催させていただきます。

<書籍の紹介>

「長生きしたければ運動をやめなさい」

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