基本のセルフケア「シェー体操」の説明

こんばんは、鷲見です。

今日は基本のセルフケアである「シェー体操」の説明動画を作成しました。

シェー体操は腰痛の方にもオススメですし、
反り腰の方にもおすすめのセルフケアです。

ちょうど、今日セルフケア講座があったのですが、
その時に行ったビフォーアフターがこちらです。

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