ハムストリングスの筋ゆる(足裏筋ゆる)

こんばんは、鷲見です。

今日も頂いたご質問のメールにお答えする動画を作成しました。

ご質問は、
「ハムストリングスをゆるめるケアの方法」
ということでした。

今回ご紹介するセルフケアは「足裏筋ゆる」です。

ご質問の内容である「ハムストリングス」も対象ですが、
他にも、「大殿筋」「腓腹筋」が対象になっています。

寝てる時にしかも手軽にできるので、
夜寝る前に、朝起きてから行うのがオススメです。

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