ご質問を頂きました。〜肩回し?について〜

こんばんは、鷲見です。

ご質問のメールを頂きましたので、
そちらにお答えする動画を作成しました。

頂いたメールはこちらです。

はじめまして。

いつもYou-Tube拝見しています。

中学生の頃から30年慢性の肩凝りです。

基本ケアで肩回しというのがありますが

肩を回すと肩甲骨の辺りがゴリゴリと大きな音がします。

これは凝り過ぎているのでしょうか?

念入りに肩回しをした方が良いですか?

それとも回し過ぎは良くないのでしょうか?

仰向けで腕を90℃曲げた状態で肩が柔らかくなるのは

出来るようになりましたが

そのまま腕を降ろしたり起き上がると固いままです。

起きている時も肩を柔らかくするにはどうしたら良いですか?

教えて下さい。よろしくお願いします。

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