股関節の硬さのケア

こんばんは、鷲見です。

今日は頂いたご質問にお答えする動画を作成しました。

頂いたご質問は
「股関節が硬くて悩んでいるんですが、
どんな体操が効果的か教えていただきたいです。。。」
ということでした。

股関節の固さ、ということでしたので、
開脚などの可動域のことなのかな?と勝手に想像し、

そのケア方法の動画を作成しました。

柔軟性や可動域に対するアプローチは
従来の方法では、ストレッチとなるでしょうが、
さとう式ですので、

筋肉をゆるめる方法をご紹介しております。

筋肉をゆるめる8つの条件の
・力を入れて。力を抜く
・触れる
・息を吐く
を使ったケア方法です。

筋肉をゆるめる条件を活用すれば、
いくらでも応用は可能です。

関連記事

  1. ブーッチブー!ブーッチブー!

  2. 急遽、ボディ提供のお願い

  3. 片手バンザイ筋ゆるの解説

  4. ドキドキする〜!緊張した時のケア

  5. 2016年ありがとうございました。今年最後の動画です。

  6. 楽しんで行っていく気力が増しました。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。