股関節の硬さのケア

こんばんは、鷲見です。

今日は頂いたご質問にお答えする動画を作成しました。

頂いたご質問は
「股関節が硬くて悩んでいるんですが、
どんな体操が効果的か教えていただきたいです。。。」
ということでした。

股関節の固さ、ということでしたので、
開脚などの可動域のことなのかな?と勝手に想像し、

そのケア方法の動画を作成しました。

柔軟性や可動域に対するアプローチは
従来の方法では、ストレッチとなるでしょうが、
さとう式ですので、

筋肉をゆるめる方法をご紹介しております。

筋肉をゆるめる8つの条件の
・力を入れて。力を抜く
・触れる
・息を吐く
を使ったケア方法です。

筋肉をゆるめる条件を活用すれば、
いくらでも応用は可能です。

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