リフトアップのセルフケアの順番

おはようございます、鷲見です。

 

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セルフケアにも効果的な順番があるってご存知でしたか?

例えば、先日、「リフトアップのセルフケア」の動画をご紹介しましたが、

より効果を出したい場合は、リフトアップのセルフケアの前に、
「耳たぶ回し」を行ったほうがよりよいです。

それは、「耳たぶ回し」で咀嚼筋をゆるめ、
その後に「リフトアップ」で表情筋をゆるめる、
という順番のほうがより良いからです。

口腔を整える時に一番重要なのが、
咀嚼筋をゆるめることです。

一番重要な咀嚼筋を飛ばして、表情筋へアプローチしても、
咀嚼筋が緊張で引っ張ってしまうので、
せっかくやっても、効果が分かりにくいのです。

順番通りにやってても、あまり効果が出ないという方は、
「耳たぶ回し」で咀嚼筋がしっかりとゆるんでない、
ということがあります。

「リフトアップのセルフケア」をする時には、
「耳たぶ回し」で咀嚼筋をしっかりとゆるめてみてください。

すると、意外と簡単にリフトアップしちゃいますよ。

あと、力加減がものすごく重要で、
皆さんが信じられないくらい弱い力なのですが、
それは、お近くのインストラクターから実際に体験して下さい。

力加減は、
「20㌘以下の力で」とか「産毛に触れるように」とか、
言われていますが、

やっぱりわからないと思いますので、体験してみてください。

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