雪がちらつき、今日も寒い日です。

こんにちは、鷲見です。

私の住んでいる土地、鳥取県では朝から雪がちらつく天気です。
積もりはしませんが、やはり寒い日です。

こんな日は、食いしばったり、縮こまったりして、
肩こりや腰痛になりやすいです。

収縮し過ぎな筋肉をゆるめ、
肩こり、腰痛にならないようにケアしていきましょう。

具体的なやり方であるセルフケアをご紹介します。
「さとう式リンパケア」の基本ケアである「耳たぶ回し」です。

筋収縮は顎からスタートし、
首、肩、四肢へという具合に進んでいきます。

一番最初の顎(咀嚼筋)をゆるめる、
「耳たぶ回し」は筋収縮のケアにとても有効ですので、
ぜひ、お試し下さい。

休日に身体をケアして、
明日からのお仕事の準備をしましょう。

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