雪がちらつき、今日も寒い日です。

こんにちは、鷲見です。

私の住んでいる土地、鳥取県では朝から雪がちらつく天気です。
積もりはしませんが、やはり寒い日です。

こんな日は、食いしばったり、縮こまったりして、
肩こりや腰痛になりやすいです。

収縮し過ぎな筋肉をゆるめ、
肩こり、腰痛にならないようにケアしていきましょう。

具体的なやり方であるセルフケアをご紹介します。
「さとう式リンパケア」の基本ケアである「耳たぶ回し」です。

筋収縮は顎からスタートし、
首、肩、四肢へという具合に進んでいきます。

一番最初の顎(咀嚼筋)をゆるめる、
「耳たぶ回し」は筋収縮のケアにとても有効ですので、
ぜひ、お試し下さい。

休日に身体をケアして、
明日からのお仕事の準備をしましょう。

関連記事

  1. 北海道帯広市にてワークショップ講座を開催しました。

  2. 今日も頂いた感想をご紹介します。

  3. 感想をご紹介します。

  4. シェー体操でゆるんでるのかな?

  5. リンパケアでアトピーを治すんじゃないんです!

  6. 講座の予定の変更

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。