ケアでも運動でも屈筋ラインを使う

おはようございます、鷲見です。

さとう式リンパケアでは、
「支持筋は屈筋」という理論があります。

屈筋とは、関節を屈する時に作用する筋肉のことです。

屈筋に対して、伸筋というのがありますが、
伸筋とは、関節を伸ばす時に作用する筋肉のことです。

屈筋は、腰から上は主に前面にあり、足は裏面にあります。
(咀嚼筋、舌骨上筋群、舌骨下筋群、大胸筋、大腰筋、
ハムストリングス、腓腹筋などです。)

伸筋は、腰から上は裏面にあり、足は全面にあります。
(僧帽筋、脊柱起立筋、腰方形筋、大腿四頭筋などです。)

屈筋は圧倒的な強さがあるので、
屈筋を使えるようになると、
圧倒的なパフォーマンスを発揮できるようになります。

そして、体のケアにもこの屈筋が鍵になります。

屈筋をゆるめることで
拮抗している(引っ張られている)伸筋もゆるみます。

屈筋をうまく動かせるようになることで、
セルフケアの効果も出ますし、
圧倒的なパフォーマンスも発揮できます。

基本ケアにある「腕回し」は、
この屈筋ラインで動かす動きになっています。

腕回しがうまくできるようになると、
屈筋ラインで動かすことが上手になりますので、

ケアも上手になりますし、
「合気上げ」や「腕相撲」のような
圧倒的なパフォーマンスも発揮できるようになります。

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