寝たまま出来るセルフケア

こんにちは、鷲見です。

今日は珍しく動画を2つお送りします。

2つめの動画は「寝たまま出来るセルフケア」です。

以前は、手のバージョンの寝たまま出来るセルフケアをご紹介しましたが、
今回は足バージョンになります。

こちらは以前の手バージョンです。

手と足と両方してもらうと良いと思います。
同時にしていただいても大丈夫ですよ。

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