足のむくみ解消のセルフケア

こんにちは、鷲見です。

今日は「足のむくみ解消のセルフケア」のリクエストを頂きましたので、
動画を作成しました。

足のむくみ解消には、
鼠径部の血管、リンパ管を通りやすい状態にすることと
筋肉をゆるめ、間質リンパのポンプ機能を高めること
が大事です。

今回の動画は
前半の鼠径部の血管、リンパ管を通りやすい状態にするセルフケアになります。

今日ご紹介したセルフケアは、
足のむくみ解消のセルフケアなのですが、
集中力をアップさせる方法にもなるというお得感のあるセルフケアです。

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