姿勢が整う椅子の座り方

こんばんは、鷲見です。

今日は以前動画でご紹介した座り方の椅子バージョンになります。

特に腰痛がある方が座っている時や
立ち上がる時に痛みが出ないような座り方

ということを意識して作ってみました。

腰がいたい時には無理して動かさないようにしますが、
必要以上に動かさないのも、腰が辛くなってしまいます。

適度に動かしつつ、無理な形で動かさないように
立ったり、座ったりするのが良いですよ。

あと、やっぱり「大腰筋」を意識しましょう。

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