肩甲骨周りのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日もご質問をいただきましたので、
そちらにお答えする動画を作成しました。

頂いたご質問はこちらです

いつもありがとうございます。いろいろ試させていただいていますが、ちょうど肩甲骨と肩甲骨の冷えがどうしても改善されません。冷たく固くなってしまいます。なにかお勧めのケアがありましたら教えてください。

回答の動画はこちらです。

肩甲骨周りの筋肉をゆるめることで、
体液循環が促され、熱の産生量が増え、
冷えが解消されていきます。

肩甲骨周りの筋肉は腕の筋肉です。

腕を動かす時、
耳から手までの筋肉(肩甲骨周りの筋肉も一緒に)
を連動して動かしましょう。

連動して動かしていくと、
筋肉は自然とゆるんでいきます。

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