半月板損傷のケア

おはようございます、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

鷲見先生、いつもわかりやすい動画を参考に勉強させていただいております。ありがとうございます!どこに質問をしたら良いのかわからず、こちらに投稿させていただきました。

実は、母が半月板損傷を患い、痛みと膝に水、血が溜まる症状で辛い日々を送っております…。痛みの改善に、膝周りの筋肉を緩めることも有効なのではないかと思うのですが、何かおすすめのセルフケアはございませんか?

お忙しいところとは思いますが、ご回答よろしくお願いいたします!!

 

 

 

ほんとうに簡単なケアですが、

「ひざを本当に優しくなでる」というのが、簡単だし、取り入れやすいケアですので、

一番おすすめです。

 

ひざを撫でるケアに「シェー体操」を取り入れたり、

痛みが強い場合は、「キラキラグーパー」もおすすめです。

 

それでは、また明日

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