骨盤後傾について

こんにちは、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

x脚ですが

反り腰で骨盤の後傾がうまくできません。無理にでも後傾したほうがいいのでしょうか

 

 

骨盤を後傾させるために、

ひざを抱えたまま、後ろにコロンと転がる。

 

これで骨盤後傾させる動作の練習になります。

 

片方ずつ抱え込んだまま、深呼吸していくと、

筋肉がゆるんでいくので、

そのまま「骨盤後傾させるセルフケア」にもなります。

 

骨盤後傾しにくい、という方だけでなく、

反り腰の方のケアにも良いです。

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