骨盤後傾について

こんにちは、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

x脚ですが

反り腰で骨盤の後傾がうまくできません。無理にでも後傾したほうがいいのでしょうか

 

 

骨盤を後傾させるために、

ひざを抱えたまま、後ろにコロンと転がる。

 

これで骨盤後傾させる動作の練習になります。

 

片方ずつ抱え込んだまま、深呼吸していくと、

筋肉がゆるんでいくので、

そのまま「骨盤後傾させるセルフケア」にもなります。

 

骨盤後傾しにくい、という方だけでなく、

反り腰の方のケアにも良いです。

関連記事

  1. 『予約殺到!スゴ腕の専門外来SP3』本日放映!

  2. 開張足(足裏のアーチ)でお悩みの方のご質問

  3. 姿勢が整う椅子の座り方

  4. ゴルゴラインのケア方法って知りたいですか?

  5. アメブロ投稿コンプリート

  6. 足首や足の指のセルフケア「足先ゆる回し」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。