セルフケアで憧れの足首♪

おはようございます、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

象の足みたいな足首を細くしたいのですが、シェー体操でいいでしょうか

 

 

女性はむくみやすくなる方が多く、

足首の太さにむくみが関係しています。

 

むくんでいる状態というのは、

体液循環が悪くなり、筋膜外に体液が滞っている状態です。

 

むくんでいると、太く見えますし、

体液循環が悪いので、疲れやすかったり、だるかったり、

場合によっては、痛く感じることもあります。

 

「シェー体操」や「親指クルクル」をすることで、

足の筋肉がゆるみます。

 

筋肉はゆるむと、体液のポンプ機能が高くなるので、

体液循環が良くなっていき、

むくみが解消していきます。

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

 

<講習会、練習会のお知らせ>

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

https://lymphcare.org/training_sessions

 

私、鷲見も講習会やっています。講習会のスケジュールはこちらです。

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=515&only_published=true

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