内ももが気になる!そんな方へのセルフケア

こんばんは、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

はじめまして。いつも為になる動画をありがとうございます。

私は、40歳を過ぎてから急に2-3kg増えてしまい悩んだ挙句、さとう式リンパケアに出会ってセルフケアを始めました。

特に下半身の太り方がひどく、気にしています。内腿に効果のあるセルフケアがあれば教えていただけると非常に嬉しいです。朝晩シェー体操をしているのですが…。

シェー体操は非常に効果があって、これで痩せたとか便秘が治ったというのを聞いたことがありますが、人それぞれとは思いますが、どのくらいの期間で効果が出てくるものでしょうか?

どうぞよろしくお願いします。

 

 

あと、動画で良い忘れた部分があったので、こちらでご説明します。

(「どれくらいの期間で?」という部分です。)

 

どれくらいのものを想定しているのか分かりませんし、

おっしゃっているように個人差もあるので、

「どれくらいの期間で?」ということではよく分かりません。

 

ただ、ほんの少しの変化なら、(大きく変わる方もいらっしゃいますが、)

セルフケア後に感じていただけるはずです。

 

もし感じていただけないようでしたら、

皆さんが間違いやすい3つのポイントがありますので、

その部分をチェックしてみてください。

 

まず、1つ目のポイント。

 

触れる力が強すぎます。

触れる力は本当に弱く、想像を絶するくらい弱くして下さい。

(触れてるのか触れてないのか、良くわからないくらいです。)

 

次に、2つ目のポイント。

 

動かす時に動かしすぎている時があるので、

ご自分が楽にできるくらいの幅で動かして下さい。

 

 

そして、最後の3つ目のポイント。

 

動かす時は力を入れるのではなく、力を出すように、

収縮をするように動かすのではなく、

拡張をするように動かしていきます。

 

今回のセルフケアやシェー体操で足を動かす時、

足をあげる時に力を入れるのではなく、

足を下ろす時に力を出して下さい。

 

最初は分かりづらいかもしれませんが、

上げる時ではなく、下ろす時に力を出すのです。

 

以上の3つのポイントを意識しているだけで

随分と変わっていくと思います。

是非、参考にしてみてください。

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

 

<講習会、練習会のお知らせ>

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

https://lymphcare.org/training_sessions

 

私、鷲見も講習会やっています。講習会のスケジュールはこちらです。

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=515&only_published=true

 

 

8月9日(火)大阪、新大阪

9:00~10:00 無料講習会

https://lymphcare.org/training_sessions/47235/new

10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座

https://lymphcare.org/training_sessions/47236/new

13:30~17:30 さとう式リンパケア上級講座

https://lymphcare.org/training_sessions/47237/new

17:30~20:30 さとう式リンパケアフェイシャル特別

https://lymphcare.org/training_sessions/47238/new

 

9月11日(木)大阪、新大阪

9:30~12:00 MRT基礎講座

https://lymphcare.org/training_sessions/43068/new

13:00~17:00 MRT応用講座

https://lymphcare.org/training_sessions/43069/new

17:00~18:30 MRT基礎練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/43070/new

18:30~20:00 MRT応用練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/43072/new

 

 

 

MRTマスター養成講座 鷲見3期

https://lymphcare.org/training_sessions/41186/new

(会場:新大阪(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月13日(火)スタート)

 

MRTマスター養成講座 鷲見4期

https://lymphcare.org/training_sessions/45397/new

(会場:東京、東日本橋(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月16日(金)スタート)

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