快適な目覚め♪寝起きでできるセルフケア

おはようございます、鷲見です。

 

今日は

「快適な目覚め♪寝起きでできるセルフケア」

の動画を作成しました。

 

 

起きてからすぐに、

ベッドの中でセルフケアをしてから活動を開始すると、

その日一日の過ごし方が変わってきます。

 

「セルフケアはいつするのがいいですか?」

とよく聞かれることなのですが、

 

「いつでもいいですよ〜」と言っています。

 

その上で、

「寝る前にセルフケアをすると、

筋肉がゆるんでいれる時間が長いのでいいですよ。」

 

あと、

「起きてすぐにセルフケアをすると、

筋肉がゆるみ、良い状態でスタートできるので、いいですよ。」

 

とも言っています。

 

いい状態で一日をスタートさせる習慣を取り入れてみませんか?

まずは、明日の朝、試してみてください。

良かったら、ずっと続けてみてください。

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

 

<講習会、練習会のお知らせ>

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

https://lymphcare.org/training_sessions

 

私、鷲見も講習会やっています。講習会のスケジュールはこちらです。

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=515&only_published=true

 

 

8月11日(木)大阪、新大阪

9:30~12:00 MRT基礎講座

https://lymphcare.org/training_sessions/43068/new

13:00~17:00 MRT応用講座

https://lymphcare.org/training_sessions/43069/new

17:00~18:30 MRT基礎練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/43070/new

18:30~20:00 MRT応用練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/43072/new

 

 

 

MRTマスター養成講座 鷲見3期

https://lymphcare.org/training_sessions/41186/new

(会場:新大阪(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月13日(火)スタート)

 

MRTマスター養成講座 鷲見4期

https://lymphcare.org/training_sessions/45397/new

(会場:東京、東日本橋(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月16日(金)スタート)

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