イライラした時にオススメするセルフケア

こんにちは、鷲見です。

 

今日は「イライラした時にオススメするセルフケア」の動画を作成しました。

 

 

今回はこちらのセルフケアをご紹介しておりますが、

どのセルフケアでも良いと思います。

 

イライラしてる時って、脳と身体が緊張してます。

 

脳は主に思考する場所であり、

身体は主に感情する場所です。

 

脳と体が緊張している時は、

思考と感情が緊張しています。

だから、イライラしてしまうのです。

 

脳と身体には関連性があり、

身体をゆるめていくと、脳も自然とゆるんでいきます。

 

身体がゆるみ、脳がゆるめば、

感情がゆるみ、思考もゆるみます。

 

すると、イライラしにくくなります。

 

「イライラするな!」

というように、いらっとしたら、

耳たぶをはさみ、腕をぷらぷらと揺らしてみてください。

 

他にもカウンセリングのように、

脳からゆるめていく方法も有効ですよ。

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

 

<講習会、練習会のお知らせ>

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

https://lymphcare.org/training_sessions

 

私、鷲見も講習会やっています。講習会のスケジュールはこちらです。

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=515&only_published=true

 

 

 

8月23日(火)島根県松江市

9:00~10:00 無料講習会

https://lymphcare.org/training_sessions/46230/new

10:00~12:30 MRT(筋ゆる)基礎講座

https://lymphcare.org/training_sessions/46231/new

14:00~18:00 MRT(筋ゆる)応用講座

https://lymphcare.org/training_sessions/46229/new

 

8月26日(金)鳥取県米子市

9:00~11:00 さとう式リンパケア初級練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/46236/new

11:00~13:00 さとう式リンパケア上級練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/46235/new

14:00~16:00 MRT基礎練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/46238/new

16:00~18:00 MRT応用練習会

https://lymphcare.org/training_sessions/46237/new

 

MRTマスター養成講座 鷲見3期

https://lymphcare.org/training_sessions/41186/new

(会場:新大阪(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月13日(火)スタート)

 

MRTマスター養成講座 鷲見4期

https://lymphcare.org/training_sessions/45397/new

(会場:東京、東日本橋(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月16日(金)スタート)

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