昨日は「エア」で、今日は「空気」です。

こんにちは、鷲見です。

 

昨日は「エア水泳」の記事をご紹介しましたが、

今日はこちらの記事です。

 

 

こちらで紹介されているのは「空気椅子」です。

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もしかしたら、スポーツ経験者の何名かの方は、

辛い練習を思い出してしまうかもしれませんね。

 

このエクササイズはかなりきついです。

 

筋トレとしてはとても効果的ですが、

それなりに身体のダメージも大きいです。

 

やったことがない人は、

多分ですが、

次の日、筋肉痛になっていることと思います。

 

毎回言うことなんですが、「好きな人」はどうぞやって下さい。

 

ただ、運動をすると、

酸化物(老廃物)の量が増え、

筋肉が固くなることで、体液の循環が悪くなるので、

 

酸化物(老廃物)が身体の中に溜まりやすくなり、

痛みやコリ、疲れの原因になります。

 

「空気椅子」の後は、是非セルフケアでゆるめてあげて下さい。

 

「空気椅子」は負荷が大きいので、

2つご紹介しますので、気に入った方、両方でも良いですが、

「空気椅子」をした時間の2倍の時間、ゆるめてあげて下さい。

 

 

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

 

<講習会、練習会のお知らせ>

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

https://lymphcare.org/training_sessions

 

私、鷲見も講習会やっています。講習会のスケジュールはこちらです。

https://lymphcare.org/training_sessions?instructor_id=515&only_published=true

 

 

9月5日(月)高知県高知市

9:00~10:00 無料講習会

https://lymphcare.org/training_sessions/44005/new

10:00~13:00 オープン練習会(リンパケア)

https://lymphcare.org/training_sessions/44006/new

14:00~17:00 オープン練習会(MRT)

https://lymphcare.org/training_sessions/44004/new

 

9月6日(火)高知県高知市

9:00~10:00 無料講習会

https://lymphcare.org/training_sessions/44007/new

10:00~12:30 さとう式リンパケア初級講座

https://lymphcare.org/training_sessions/44008/new

13:30~17:30 さとう式リンパケア上級講座

https://lymphcare.org/training_sessions/44009/new

 

 

MRTマスター養成講座 鷲見3期

https://lymphcare.org/training_sessions/45397/new

(会場:東京、東日本橋(メディカサトウセミナールーム)

初日:9月16日(金)スタート)

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