クビレを作るのに、トレーニングはしてもいいし、しなくてもいい。

おはようございます、鷲見です。

 

今日はこちらの記事を見つけました。

 

 

紹介している「ワイパーエクササイズ」という方法は

腹筋運動です。

女性には少々きついかもしれませんね。

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まだまだ、「美脚」「くびれ」と言えば、

エクササイズ、筋トレ、ストレッチが主流ですね。

 

「美脚」「くびれ」と言えば、

「さとう式リンパケア」も紹介されていけるよう、

これからも情報発信していきたいと思います。

 

いつも言っていることですが、

エクササイズ、筋トレ、ストレッチを否定はしていません。

 

好きな人はすればいいですし、

私も好きなので、今でもたまに運動をしています。

 

しかし、体にいいからという理由で、

嫌いなのに無理をしてしないで下さいね。

 

抗ストレスホルモンの働きで、

良いことをしているつもりで、

実は、体に悪いことが起こっています。

 

脂肪を貯めやすくなり、海馬が破壊され、

太りやすく、脳機能が下がってしまいます。

 

好きな人と嫌いな人では効果が全く違うので、

好きな人はして、嫌いな人はしない、

という具合でちょうどいいと思います。

 

そして、エクササイズ、筋トレ、ストレッチの後は、

筋肉が収縮していますので、

筋肉をゆるめるケアをおすすめします。

 

使った後に、しっかりと手入れしていれば、

いつまでも使えるようになります。

 

今日は腹筋運動ですので、こちらのセルフケアをご紹介します。

 

そして、運動が嫌いという方は、こちらのセルフケアをご紹介します。

呼吸するだけで、ウエストのサイズダウンし、

継続していくと、「くびれ」も出てきますよ。

 

 

もっと詳しく知りたいという方は、講習会でもっと学ぶことが出来ます。

気になる方は、下の講習会のリンクからチェックしてみてください。

 

それでは、また明日

 

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

 

9月のリンパケアサークルゆるふわの講座

■さとう式リンパケアの講習会

大阪 13日(無料初級上級フェイシャル特別

鳥取 9日(無料初級上級

島根 20日(無料初級上級

愛媛 21日(無料初級上級)22日(フェイシャル特別

■MRT(筋ゆる)の講習会

東京 16日(マスター養成講座)17日(無料基礎応用

鳥取 30日(無料基礎応用

島根 27日(無料基礎応用

■練習会

大阪 29日(MRT基礎応用リンパケア初級上級骨格矯正

愛媛 22日(リンパケア初級上級

 

10月のリンパケアサークルゆるふわの講座

■MRT(筋ゆる)の講習会

徳島 29日(無料基礎応用

香川 31日(無料基礎応用

■セルフケア(リンパケア・MRT)の講習会

東京 22日(無料MRTフェイシャルバストアップウエストダウン

大阪 14日(無料MRTフェイシャルバストアップウエストダウンフェイシャル特別骨格矯正

香川 31日(MRT

■練習会

東京 20日(MRT基礎応用リンパケア初級上級骨格矯正

徳島 30日(MRT基礎応用リンパケア初級

■その他講座

東京 6日(ファン獲得講座

大阪 11日(ファン獲得講座

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