腹筋!お腹周りの脂肪

こんにちは、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

頂いたご質問はこちらです。

 

いつも拝見させていただいています。

お腹周りの脂肪が多い人にとっては、腹筋運動というのはやはり少しは必要な気がするのですが、どうでしょう?というのも、自分がそうで、一年弱続けていますがイマイチ効果が感じられないので腹筋を始めたところ目に見えて変化し始めたので・・・もしお時間のあるときにでもお答えいただければと思います。

 

 

「腹筋」が好きな人はすればいいですし、

嫌いな人はしないほうがいいです。

 

ホルモンの関係になるのですが、

 

嫌いなことをしていると、

抗ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えます。

 

コルチゾールには、

脳のエネルギーを確保する働きがありますので、

 

筋肉を分解し、ブドウ糖に変え、

筋肉細胞に血中のブドウ糖を取り込ませないようにして、

血糖値を上昇させ、高血糖になります。

 

高血糖により、脳へのエネルギーを増やしていきます。

 

しかし、ブドウ糖のすべてが脳に送られるということはなく、

余ったブドウ糖は脂肪細胞へと蓄積されていきます。

 

簡単に言えば、嫌いな運動を無理して続けていると、

筋肉が減っていき、脂肪が増えていくので、

基礎代謝が減り、どんどん太りやすい体になっていきます。

 

他にも、コルチゾールの過剰分泌による悪影響として、

感情が鈍くなり、記憶力が低下したり、

免疫力が低下したりします。

 

ですので、運動や腹筋が嫌いな人はせずに、ケアだけでも良いですよ。

 

ケア方法を知りたいという方は、

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

 

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コメント

    • 荒木尚
    • 2016年 9月 19日

    よろしくお願いいたします

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