便秘におすすめのセルフケア

おはようございます、鷲見です。

 

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

 

今日の質問は、

「便秘に効くケアを教えて下さい」

ということでした。

 

 

便秘には、大腰筋をゆるめることが重要です。

 

今日おすすめしたセルフケアの他にもシェー体操も有効ですし、

脚のキラパタ、タオル筋ゆる、なども有効です。

 

そして、ウエストダウンで腹腔を整えるとなお良いです。

 

どれでもいいので、

とりあえずしてみる、試してもらうと良いと思います。

 

詳しいやり方をお聞きになりたい方は、

全国のインストラクターが毎日、講習会を行っております。

あなたのご近所でもやっていますので、ぜひ、話を聞きに来て下さい。

 

9月のリンパケアサークルゆるふわの講座

■MRT(筋ゆる)の講習会

鳥取 30日(無料基礎応用

島根 27日(無料基礎応用

■練習会

大阪 29日(MRT基礎応用リンパケア初級上級骨格矯正

 

10月のリンパケアサークルゆるふわの講座

■MRT(筋ゆる)の講習会

徳島 29日(無料基礎応用

香川 31日(無料基礎応用

■セルフケア(リンパケア・MRT)の講習会

東京 22日(無料MRTフェイシャルフェイシャル特別骨格矯正

大阪 14日(無料MRTフェイシャルバストアップウエストダウンフェイシャル特別骨格矯正

香川 31日(MRT

■練習会

東京 20日(MRT基礎応用リンパケア初級上級骨格矯正

徳島 30日(MRT基礎応用リンパケア初級

■その他講座

東京 6日(ファン獲得講座

大阪 11日(ファン獲得講座

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