「魔法のさすレッチ」でお尻をゆるめる方法

こんばんは、鷲見です。

今日は「逆ストレッチ(魔法のさすレッチ)」で
お尻をゆるめる方法をご紹介します。

お尻の筋肉が硬いままだと、
お尻のスタイルが悪くなりやすいのですが、

しっかりとゆるめることで、
お尻のスタイルが良くなります。

他にも、

お尻の筋肉が硬いと、
坐骨神経痛や腰痛などの
痛みが出てくることもあります。

お尻のスタイルや周辺の痛みなど、
気になるポイントがある方は、
是非お試しください。

「逆ストレッチ(魔法のさすレッチ)」で
お尻をゆるめる方法

やり方①
お尻を撫でる

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

やり方②
膝を抱え込み、
足を伸ばすように力を入れる

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

やり方③
力を抜いて、深呼吸

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

やり方④
やり方①〜③を3セット繰り返す

関連記事

  1. 足のむくみ解消のセルフケア

  2. 簡単♪座りながらできるヒップアップセルフケア

  3. 準備するのはバスタオルだけです!誰でも簡単に肩こりを解消するケア方法

  4. 3つの大事なポンプ機能

  5. 本日は新大阪でセルフケア講座でした。

  6. インフルエンザ予防に「あによべ体操」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。