リンパケアと一緒で、ストレッチを有効にする方法

こんばんは、鷲見です。

先日、「ゆるむこととストレッチ」の違いについて、
ご紹介させていただきました。

ストレッチやマッサージが良くない
というふうに感じた方もいらっしゃると思いますが、
タイミングで有効にする方法があります。

今日はそのうちの一つの方法をご紹介します。

ただ、この方法は今トレーニングをしている方に向けて、
という面が強いです。

そもそもすべての人にトレーニングは必要?

ということにもなりますし、
トレーニングの内容だったり、タイミングだったり、
とかいろいろありますので、

どうすればいいの?と気になる方は、
インストラクターの方にお尋ねいただくと良いと思います。

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