腹筋後にはセルフケアしましょう♪

こんにちは、鷲見です。

今日は、
「腹筋のトレーニング後におすすめするセルフケア」
をご紹介します。

ただ、誤解のないようにして下さい!

腹筋運動を薦めているのではなく、
運動後にはセルフケアをしましょうね、
という具合に、セルフケアをおすすめしています。

普段、特に不自由なく、

外出したり、
仕事をしたり、
家事をしたり、

ということができている方は、
筋力不足ということはないです。

そういう方で、
運動が嫌いな人に
運動はおすすめしませんので、

嫌いな人はしなくていいです。

運動が好きな人、
トレーニングが好きな人、
筋トレが好きな人

などの方は、
好きなんですから、
どんどんすると良いと思います。

ただ、好きなことでも
運動やトレーニングをすると、

身体には負担になっているので、
ケアを取り入れていってほしいです。

運動後、
何もしていない方はもちろんですが、

ストレッチやマッサージをしている方も
ストレッチやマッサージの後に、
さとう式のセルフケアはおすすめです。

トレーニングがより効果的になりますので、

騙すつもりはないですが、
騙されたと思ってやってみて下さい。

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