腹筋後にはセルフケアしましょう♪

こんにちは、鷲見です。

今日は、
「腹筋のトレーニング後におすすめするセルフケア」
をご紹介します。

ただ、誤解のないようにして下さい!

腹筋運動を薦めているのではなく、
運動後にはセルフケアをしましょうね、
という具合に、セルフケアをおすすめしています。

普段、特に不自由なく、

外出したり、
仕事をしたり、
家事をしたり、

ということができている方は、
筋力不足ということはないです。

そういう方で、
運動が嫌いな人に
運動はおすすめしませんので、

嫌いな人はしなくていいです。

運動が好きな人、
トレーニングが好きな人、
筋トレが好きな人

などの方は、
好きなんですから、
どんどんすると良いと思います。

ただ、好きなことでも
運動やトレーニングをすると、

身体には負担になっているので、
ケアを取り入れていってほしいです。

運動後、
何もしていない方はもちろんですが、

ストレッチやマッサージをしている方も
ストレッチやマッサージの後に、
さとう式のセルフケアはおすすめです。

トレーニングがより効果的になりますので、

騙すつもりはないですが、
騙されたと思ってやってみて下さい。

関連記事

  1. 私の筋肉は何故硬いのか、その秘密をご覧ください。

  2. 腰痛におすすめのセルフケア

  3. 眼瞼痙攣について〜ご質問をいただきました〜

  4. 鼻水・花粉症におすすめのセルフケア

  5. 片手バンザイ筋ゆる 椅子バージョン

  6. 北海道に来てます。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。