足のトレーニングとセルフケア

こんばんは、鷲見です。

今日は
「足のトレーニングとセルフケア」
の動画を作成しました。

以前から言っていることですが、

「運動は身体に悪い」

運動することで
身体はより酸化しやすくなるので、
これは変わりのない事実です。

ただ、身体は動かすためにあるし、
人生は楽しみためにあるので、
動かさないほうが良いというわけではないです。

ケアをしないままの
酸化した身体、硬い筋肉で動かしてしまうと、
体を壊してしまうので、

動かす前にはケアして、
体を壊さないようにしようね〜

動かしたあとにはケアして、
体を壊さないようにしようね〜

身体の動かし方を覚えて、
体を壊さないようにしようね〜

ということが言いたいわけです。

筋トレをすること、
身体を鍛えることが好きな人はすればいいです。

特に、スポーツをしていて、
もっと記録を伸ばしたいという方や

今より筋肉質な体になりたいという方には、

トレーニングとセルフケアを合わせると
より効果的です。

嫌いな人はセルフケアだけで良いですよ。

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