30~70代女性の健康の悩みランキングTOP10 | ウーマンズラボ

おはようございます、鷲見です。

今日は「女性のお悩み」についての記事について
ご紹介します。

【トレンド分析】30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかがわかった。年代によって悩みが異なる点に注目。ランキングから見えた3つの特徴とは?

情報源: 30~70代女性の健康の悩みランキングTOP10 | ウーマンズラボ

こちらの記事では、
「30〜70代女性の健康の悩みランキング」を発表しております。

トップ10

  • 第 1位 肩凝り・腰痛がある(21.0%)
  • 第2位 太り気味(17.8%)
  • 第3位 視力の衰え・目がかすむ(14.9%)
  • 第4位 なかなか疲れが抜けない(14.5%)
  • 第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い(13.6%)
  • 第6位 内臓・皮下脂肪が多い(12.5%)
  • 第7位 便秘ぎみ(10.3%)
  • 第8位 足がむくむ(9.3%)
  • 第9位 頭痛がよくある(9.2%)
  • 第10位 寝つきが悪い・不眠ぎみ(8.8%)

このランキングを見てみて、

「全部リンパケアで良くなるな〜」
「みんなリンパケアすればいいのに」

と思いました。

とは言っても、
いきなり取り入れる方は稀だと思いますので、

まずセルフケアご紹介しますので、
是非やってみて下さい。

それでよくなるようでしたら、
ぜひ、リンパケアを取り入れていってほしいと思います。

 

まず、第1位の「肩こり」についてです。

肩こりケアのポイントは

・マッサージやストレッチしない
・筋肉をゆるめる

 

なぜ、肩こりになるのでしょうか?

肩の筋肉、僧帽筋が緊張しっぱなしの状態になっているから
固くなってしまっているのです。

そして、肩周辺の筋肉が緊張しっぱなしが原因で、
リンパ間質液(体液)の循環が悪くなり、
老廃物が貯まってしまいます。

老廃物が貯まってしまうことで、
辛く感じたり、不調、痛みなどを感じてしまうのです。

 

ではどうすれば良いのでしょうか?

筋肉を緊張状態から開放し、
リンパ間質液(体液)の循環を良くしてあげれば良いのです。

そこで一般的には、
マッサージしたり、ストレッチを行いますが、
実は逆効果になってしまいます。

本来、筋肉の機能として、
押したり、引っ張ったりすると、
その刺激に反応し、筋収縮、
つまり、固くなるようになっています。

ですので、マッサージやストレッチでは、
筋肉は固くなってしまいます。

 

「ちょっと待って!」
「マッサージやストレッチで柔らかくなるよ!」

という声が聞こえてきます。

マッサージやストレッチで
柔らかくなるのは何故でしょう?

マッサージやストレッチで柔らかくなるので、
筋肉が破壊されているからです。

壊されることで、柔らかくなっているのです。

しかし、壊れていれば、
機能は低下してしまいます。

壊れた筋肉では、
リンパ間質液(体液)の循環を良くすることはできないので、
肩こりは改善されません。

それどころか、
壊れた筋肉は前以上に硬く再生され、
前以上に硬い筋肉になってしまいます。

ちっとも良くなってないのが分かると思います。

 

肩こりには、
マッサージやストレッチではなく、
筋肉をゆるめれば良いのです。

筋肉をゆるめるというのは、
筋肉を緊張状態から解放し、ふくらませ、体積を増やすことです。

具体的な方法としては、

・触れる
・ゆらす
・息を吐く

などのものすごく弱い刺激により、
筋肉がゆるんでいきます。

 

具体的な肩こりケアとしては、
「片手バンザイ」「キラキラグーパー」「耳たぶ回し」
などがあります。

これら以外にもケア方法はたくさんありますが、
まずはこれらのセルフケアをお試しください。

筋肉をゆるめると、
リンパ間質液(体液)の循環が良くなり、
肩こりから解放されます。

これらのセルフケアを継続して続けていただくと、
肩こりから開放されるだけでなく、

おとくなオマケとして
「リフトアップ」「小顔」「シワ・シミの改善」
をされたという方が多数いらっしゃいます。

ぜひ、セルフケアを継続して続けてみてください。

肩こりという、つらい状態から解放され、
どんどん美しく、キレイになっていき、
全体がどんどん良くなっていきますよ。

 

追伸

明後日、東京品川にて、セルフケア講座を開催します。

セルフケアを学びたい方、
ぜひ、一緒に、
楽しく、簡単に、キレイになる方法を学びましょう。

9月13日(水)東京品川にて

9:30〜10:30 無料講習会
動画やブログが本当かどうか、
まずは、参加して実際に体験してみて下さい。

10:30〜12:00 基本フェイシャル
さとう式リンパケアの基本のケアを学びます。
「リフトアップ」や「小顔」の他には、
「肩こり」「首こり」「ストレートネック」
でお悩みの方にオススメのセルフケア講座です。

13:30〜15:00 バストアップ
バストアップだけでなく、
「姿勢」「呼吸」でお悩みの方にオススメのセルフケア講座です。

15:00〜16:30 ウエストダウン
ウエストダウンだけでなく、
「消化」「生殖」「解毒」「免疫」
気になるキーワードはございましたか?

16:30〜18:30 フェイシャル特別
ブラシケアもございます。
メイクをしながらのセルフケアという具合に
こちらのケア方法を取り入れる方が大勢いらっしゃいます。

18:30〜20:00 骨格矯正
えっ!整形?
骨が動くセルフケアを学びます。

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