30〜70代女性のお悩みランキング⑩ 「頭痛がよくある」

こんばんは、鷲見です。

今日も「30〜70代女性のお悩みランキング」です。

トップ10は、こちらです。

  • 第 1位 肩凝り・腰痛がある(21.0%)
  • 第2位 太り気味(17.8%)
  • 第3位 視力の衰え・目がかすむ(14.9%)
  • 第4位 なかなか疲れが抜けない(14.5%)
  • 第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い(13.6%)
  • 第6位 内臓・皮下脂肪が多い(12.5%)
  • 第7位 便秘ぎみ(10.3%)
  • 第8位 足がむくむ(9.3%)
  • 第9位 頭痛がよくある(9.2%)
  • 第10位 寝つきが悪い・不眠ぎみ(8.8%)

今日は「頭痛がよくある」について、
セルフケアなど、ご紹介します。

頭痛と肩こりはとても関係しています。

頭痛には、
筋緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛などの慢性頭痛、
風邪や二日酔いなどによる頭痛、
クモ膜下出血や脳出血など、脳の病気による頭痛、
があります。

風邪や二日酔いが原因の頭痛は、
風邪や二日酔いが治れば、自然になくなります。

クモ膜下出血や脳出血などの脳の病気による頭痛は
一刻も争いますので、
緊急で病院に行って下さい。

今日は、頭痛の中の慢性頭痛についてご紹介します。

頭痛の原因としては、
首の筋肉、もしくは、頭の筋肉の過緊張が原因です。

頭の筋肉が過緊張すると、
頭を直接締め付け、痛みが出てきます。

悟空の輪っかと頭痛は同じ

孫悟空の頭の輪っかのような状態です。

次に、首の筋肉が過緊張すると、
首を締め付けられ、
血管、リンパ管の流れを阻害してしまいます。

動脈圧は強いので、多少締め付けても、
流れますが、

静脈圧、リンパ圧は弱いので、多少の締め付けでも、
流れを阻害してしまいます。

すると、頭にどんどん血が溜まってしまい、
内圧が高くなってしまい、
痛みが出てきます。

頭の内圧が高くなっても、頭痛が起こります。

ただ、首の締め付けが強すぎると、
動脈側でも流れを阻害し、頭に血液が足らなくなり、
酸素と栄養素不足で、頭痛が起こります。

頭の筋肉や首の筋肉の過緊張が原因の頭痛は
筋肉をゆるめることで良くなっていきます。

オススメのセルフケアは、
「タオルグーパー」や「片手バンザイ」です。

ケア後にすぐに起き上がったり、激しく動くことで、
頭痛がひどくなる場合があります。

そのような時は、
ケア後そのまま起き上がらずに、
のんびりと休むようにして下さい。

 

追伸

来週から東京で講習会・練習会です。
沢山の方に「さとう式」を伝えていきます。

9月25日(月)
9:00〜12:00 MRTオープン練習会
※MRT基礎 、もしくは、応用を受講した方が参加できます。

ご自分が苦手な手技を練習していきましょう。

誰でもできる「肩甲骨はがし」のコツ、
応用のラインの繋げ方、繋がった感覚など、
分かりやすくお伝えしていきます。

13:30〜16:30 リンパケアオープン練習会
※リンパケア初級、もしくは、上級を受講した方が参加できます。

フェイシャル5ラインの撫で方、
バストアップのときに触れる場所など、
手技の細かい部分もお伝えしていきます。

16:30〜19:30 フェイシャル特別・骨格矯正練習会
※フェイシャル特別・骨格矯正・インストラクター養成講座
を受講した方が参加できます。

顔のどの筋肉に触れていくのか、
骨の動く感覚など、
リンパケア最高峰の手技を習得できるよう、練習していきます。

9月28日(木)
9:00〜10:00 無料講習会
※どなたでも参加できます。

参加者の方のリクエストに合わせて、
講習会を進めていきます。

参加者の方や、インストラクター仲間には、
「こんな内容を無料でしちゃっていいの?」
と心配されるほどの内容となっています。

10:00〜15:00 リンパケア上級講座
※リンパケア初級を受講した方が参加できます。

バストアップ、ウエストダウンなどの手技を学びます。

その場でバストが、ウエストが変化する手技に
参加者の方は驚きの連続です。

15:00〜20:00 骨格矯正講座
※リンパケア上級を受講した方が参加できます。

リンパケア最高峰の手技を学びます。

他の骨格矯正とは全く違う、
今までの常識から逸脱した骨格矯正です。

9月29日(金)
9:00〜10:00 無料講習会

10:00〜12:30 MRT基礎講座
※どなたでも参加できます。

全身の筋肉をゆるめる手技を学びます。

プロの方はもちろん、
一般の主婦の方も簡単に習得することが出来ます。

お子様や、お父様、お母様、ご家族、大切なクライアントの方など、
大切な方のケアに是非活かして下さい。

9月30日(土)
10:00〜17:00 さとう式リンパケア公認インストラクター養成講座
(※全5日間、2日目以降は詳細を確認して下さい)
※リンパケア上級を受講した方が参加できます。

世の中に驚きと感動をお伝えしている「さとう式リンパケア」
この素晴らしいものをお伝えするインストラクターの資格を取得できる講座です。

この出会いが、ご自分の「天職」になるかもしれません。

10月1日(日)
10:00〜15:00 MRT応用講座
※MRT基礎を受講した方が参加できます。

触れずに全身の筋肉をゆるめる手技を学びます。

百聞は一見にしかず、
ぜひ、ご自分の目で確認して下さい。

10月2日(月)
9:00〜10:00 無料講習会

10:00〜12:00 インソール基本講座
※どなたでも参加できます。

さとう式の屈筋理論を学ぶことが出来ます。

屈筋理論を活用したインソールは、
今までの機能を補助するインソールとは
一線を画するインソールです。

13:30〜18:30 シューマイスター養成講座
※インソール基本講座を受講した方が参加できます。

さとう式の屈筋理論をより深めていただきます。

受講後は、シューマイスターとして、
「インソール基本講座」を開催していただけます。

 

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