幸せになる方法

こんばんは、鷲見です。

今日はいきなりですが、
「幸せになる方法」をご紹介します。

それは、「自分に優しくすること」です。

実は今日、娘の買い物に付き合い、
約2時間待たされていた時、

本屋でこちらを立ち読みしていた時に見つけた文章です。

 

さすが、斎藤一人さんですね。

こちらの本で紹介していた
「自分に優しくする」方法ですが、

鏡に写った自分に褒める、
ということが紹介されていました。

誰でもできて、とても良い方法ですよね。

他人に褒められる、認められるって、
とても嬉しいですし、とても幸せになれますが、

実は、
他人ではなく、自分で自分を褒めてあげる、
自分で自分を認めてあげる、

ということが
幸せになるにはとても大切なことです。

自己肯定感が高くなり、

自分で自分の価値や存在を肯定でき、

自分の良い部分も悪い部分も含めて、
自分の全てを肯定できます。

一方、自己肯定感が低いと、

自分で自分を肯定できないので、

他人に認めて欲しい、
褒めて欲しいと思うようになり、

人に褒められることに
快感を感じてしまいます。

とても良いことのようですが、

どんどん慣れてしまい、

もっともっとと求めてしまい、

壊れてしまったりする危険性があります。

これは「ドーパミン」で、

「快楽」の幸せです。

「ドーパミン」でどんどん熱くなってしまうと、
オーバーヒートしてしまいます。

オーバーヒートしないように、
「セロトニン」が冷却することが
壊れないために、とても大切なことです。

「セロトニン」は幸せホルモンで、

「集中成長」の幸せです。

「セロトニン」活性には、

トリプトファン比の高いものを食べる、

日光を浴びる、

リズム運動など、

いろいろな方法がありますが、
グルーミングもとても有効です。

私達は、グルーミングとして、
セルフケアをおすすめしています。

セルフケアは、
自分で自分の身体をケアする、

自分という存在を大切に扱うことですので、

冒頭に紹介した
「幸せになる方法」の「自分に優しくすること」になります。

幸せになりたい方は、
自分を褒めながら、
セルフケアをするのもとてもオススメですよ。

今日はお布団の中で、
今日の自分を褒めながら、このセルフケアをしてみて下さい。

幸せになり、良い夢が見れますよ。

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