片手バンザイのこれができません!

こんにちは、鷲見です。

今日の東京は雨模様です。

午前中、少し出かけていたのですが、
雨のせいで、靴がビチョビチョになってしまいました。

どうも台風の影響のようで、
こんばんはもっとひどくなるようですので、

お出かけされる方は、お気をつけ下さい。

今日もご質問をいただきましたので、

そちらにお答えする動画を作成しました。

頂いたご質問はこちら

鷲見さんこんにちは。いつも動画等とても参考にしています!

私は片手バンザイをする時、4番目の「手のひらを外側に向ける」ができません。

どうやら、上腕~脇の後ろ側がとても硬く突っ張っているようです。

この場合、手の平は外側に向けなくてもいいのか、それとも手の平を外側に向けることを優先して腕を大きく曲げてもいいのか?

また、肩の後ろ側を緩めるケアがあれば教えていただきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

回答の動画はこちらです。

今日のご質問は2つ

①片手バンザイについて

②肩の後ろをゆるめるケアについて

両方に共通しているのが
「広背筋」です

「広背筋」脇のところの筋肉です。

「広背筋」は、
腕を動かす時の筋肉であり、
背中を動かす時の筋肉でもあります。

固くなっている方は意外と多いので、
今回の動画のセルフケアは
あなたにおすすめのケアだと思いますよ。

 

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