筋肉をゆるめて開脚しやすくなる講座 第4回「耳たぶ回しでゆるめる」

こんにちは、鷲見です。

先程、今日のメルマガ
「筋肉をゆるめて開脚しやすくなる講座」
第4回「耳たぶ回しでゆるめる」を配信しました。

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今回の開脚メルマガ講座をしているのか、
を知っていただきたいと思い、

今日のメルマガの内容をご紹介します。

さとう式リンパケアと言えば、
「耳たぶ回し」という
くらいとても有名なセルフケアです。

耳たぶ回しでは
「咀嚼筋」という筋肉をゆるめています。

咀嚼筋は全身の筋肉のつなぎ目になっていて、
このつなぎ目の筋肉をゆるめると、
全身の筋肉がゆるみますし、連動性も高くなります。

より連動性を高めるためには、

今の自分のどの部分の連動が取れていないのか、
を知ると良いです。

そのために、

今日のやり方でもそうですし、
今までのやり方もそうですが、

まず、身体を前に倒し、
状態確認していきます。

体を前に倒すのは、

より前に倒れるようにするために
倒しているのではなく、

今の自分の状態を確認するために、
体を前に倒しています。

ですので、決して無理をせず、

ただ状態を確認するだけでいいし、
ゆるめるためにそのほうがいいのです。

それでは。

 

第1回目から見たかったという方、

どうぞご安心下さい。

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