セルフケアのすすめ

こんばんは、鷲見です。

ここ数日、
開脚メルマガ講座についてご紹介しておりました。

ただ、結局やりたいことは同じです。

開脚メルマガ講座でやりたいことは、
筋肉をゆるめて開脚しやすくなるケア方法です。

筋肉をゆるめるには、

寝転んだままでも良いですし、
開脚したままでも良いです。

超微弱刺激

これさえ外していなければ、
いろいろな方法で筋肉はゆるみます。

あと、もう一つのコツがあります。

ねじれを取る

ということです。

ねじれている筋肉を
揉んでも、押しても、引っ張っても
なかなかゆるみません。

まず、ねじれを取ると、
簡単にゆるんでいきます。

動画で説明しているタオルのようにです。

方法がわかってしまえば、
筋肉は簡単にゆるんでいきます。

片手バンザイも

ねじれを取って、
超微弱刺激で
筋肉をゆるめています。

ぜひ、やってみて下さい。

 

追伸

大変急ですが、3日後の17日(金)東京都品川にて、
開脚講座を開催します。

急遽、開催決定!

<東京都品川>

1117日(金)10001200

https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=73594

14301630

https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=73596

<兵庫県神戸市>

1124日(金)10001200

https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=73661

14301630

https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=73664

開脚講座以外にも開催しております。

興味のある方は、チェックしてみて下さい。

https://www.lymphcare.org/event-schedule.php?search_instructor=515&pageNo=1&exec=search

 

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