こんばんは、鷲見です。
今日は「風邪やインフルエンザの予防にあによべ」
の動画を作成しました。
この季節、そろそろ周りで風邪気味の人が
増えてきているのではないでしょうか?
そんな季節だからこそ、「あによべ体操」をおすすめします。
やり方はとても簡単ですし、
歯磨きのついでに、とか、
ご飯を食べる前に、など、
習慣にしやすいタイミングで
取り入れていただくと
習慣にしやすくて、良いと思います。
舌位を上げる方法は他にもあります。
他には、
「足指ワイワイ」や「屈筋理論のテーピング」
などもおすすめです。
「あによべ体操」じゃなくても、
ご自分が気に入ってものを取り入れていただくと良いですよ。
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