こんばんは、鷲見です。

今日は「風邪やインフルエンザの予防にあによべ」
の動画を作成しました。

この季節、そろそろ周りで風邪気味の人が
増えてきているのではないでしょうか？

そんな季節だからこそ、「あによべ体操」をおすすめします。

やり方はとても簡単ですし、

歯磨きのついでに、とか、
ご飯を食べる前に、など、

習慣にしやすいタイミングで
取り入れていただくと
習慣にしやすくて、良いと思います。

舌位を上げる方法は他にもあります。

他には、
「足指ワイワイ」や「屈筋理論のテーピング」
などもおすすめです。

「あによべ体操」じゃなくても、
ご自分が気に入ってものを取り入れていただくと良いですよ。