開脚に「痛み」は不要です。

こんにちは、鷲見です。

今日は「開脚に痛みは不要です」
という動画を作成しました。

タイトルの通り、
開脚するのに、「痛み」は不要です。

むしろ、ない方が良いです。

痛いということは
どこかが壊れている、
もしくは、壊れてしまうかもしれない、のです。

壊れているのは、
伸展させられている筋膜などの膜組織です。

ものの特徴として、
圧縮には強いですが、
伸展にはものすごく弱いです。

ティッシュを机にいくら押し付けても
破けることはないですが、

↑これが圧縮で、

ほんの軽い力で引っ張ると破けてしまいます。

↑これが伸展です。

 

筋肉を破壊することに何の意味もありません。

(もちろん、一部のアスリートの方などは除きますよ。)

破壊された筋肉はより硬い状態で再生されてしまい、
前よりも開脚しづらい体になってしまうのです。

そうならないように、
筋肉を連動させながら、ゆるめていくことで、
開脚しやすくなっていきます。

開脚できることよりも
開脚できる身体になっていくことが重要だと考えています。

 

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