腰痛になりにくい動かし方

おはようございます、鷲見です。

今日もご質問をいただきましたので、
そちらにお答えする動画を作りました。

頂いたご質問はこちら

いつも ありがとうございます。 私は、運送の仕事柄 腰痛持ちでしたが、セルフケアを毎日行うように、なってから、ほぼ改善しておりました。しかし、最近 2、3年ぶりに、ひどい腰痛になってしまいました。左腰が特に痛みました。整骨院に行くと、いつも配達の時に、何回も 車から降りる際に、右方向だけ身体をよじるので、ヘルニア気味になっている。 と言われました。右ハンドルなので、いつも右に よじっているのが、原因のひとつだと。 この事に関して、身体操作や、セルフケアについて、アドバイスいただければ幸いです。よろしくお願いします🙇

それでは、こちらが回答動画です。

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