呼吸法をより効果的にするポイント

おはようございます、鷲見です。

今日は「呼吸法をより効果的にするポイント」
という動画を作成しました。

呼吸法にはたくさんの方法があり、

  1. 胸式呼吸
  2. 腹式呼吸
  3. 逆腹式呼吸
  4. 服胸式呼吸
  5. 胸腹式呼吸
  6. 全体呼吸
  7. 横隔膜縦呼吸
  8. 密息

と8つの呼吸法があります。

それぞれにメリットはありますが、
さとう式リンパケアでは、
「密息」が理想的な呼吸法と考えています。

しかし、「密息」を習得するのは難しいので、
「胸腹式呼吸」もオススメです。

 

追伸

明日行う「身体操作講座」で「呼吸法」を行います。

講習会のお知らせ

2月11日(日)東京 品川

9:00〜10:00 無料講習会
10:00〜13:00 屈筋、腔を使う「身体操作」講座
14:00〜16:30 さとう式リンパケア初級講座
16:30〜20:30 さとう式リンパケア上級講座

 

2月12日(月)東京 品川

9:00〜10:00 無料講習会
10:00〜12:30 MRT基礎講座
14:00〜18:00 MRT応用講座

 

2月13日(火)東京 品川

15:00〜16:45 個人セッション
17:00〜18:45 個人セッション

 

2月15日(木)東京 品川

13:00〜16:00 MRTオープン練習会
16:00〜19:00 リンパケアオープン練習会

 

2月23日(金)東京 品川

10:00〜17:00 「さとう式リンパケア」徹底的アップグレード会

 

2月26日(月)徳島県徳島市

9:00〜10:00 無料講習会
10:00〜12:30 さとう式リンパケア初級講座
13:30〜16:30 リンパケアオープン練習会
16:30〜19:30 MRTオープン練習会

 

2月28日(水)大阪 新大阪

9:30〜10:30 無料講習会
10:30〜13:00 さとう式リンパケア初級講座
14:00〜18:00 さとう式リンパケア上級講座
18:00〜21:00 リンパケアオープン練習会

詳細・お申込みはこちらから

 

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