タオルで簡単にできる♪肩こりケア

おはようございます、鷲見です。

今日は「タオルで簡単にできる♪肩こりケア」
という動画を作成しました。

先日、「片手バンザイ」をご紹介し、
手を上げにくい方に向けて、
「キラキラグーパー」をご紹介しましたが、

それでもまだ手が上げにくいという方に
オススメの肩こりケア方法です。

筋肉が固まっていると、
動かさないといけない、と言われますが、

動かないようになってるのを
無理やり動かしてしまうと、
壊れてしまいます。

人でも、ものでも同じです。

ですので、
まず、動かせるようにケアをしてから、
無理せずに動かしていく。

例えば、自転車だったら、

油をさして、
ペダルを徐々に浮かしながら、
チェーンに油が回るようにクルクル動かしていき、

動きが良くなってから、
実際に乗って動かす。

というように、
ケアをしながら、徐々に動かしていくと思います。

人間の体も全く同じで、

まず、筋肉をゆるめ、
徐々に動かし、ゆるめていき、
どんどんゆるんでいき、

引っかかりや痛みが出なくなったら、
走ったり、運動を楽しむ。

というのが良いと思います。

いきなり走ったり、運動したりして、
壊れていく感じが好きなら仕方ないのですが、

もしそうでなければ、是非参考にしてみて下さい。

関連記事

  1. 個人セッションの感想と写真

  2. 頭皮ケアは女性だけでなく、男性にも効果的です。

  3. 呼吸、ウエストダウンがうまくいかなかった方へ

  4. 雑誌「FRIDAY」に掲載されています。

  5. すごいものを知っているんです!

  6. 香川、岡山の瀬戸内で講習会でした。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。