肩甲骨周りをゆるめる

こんにちは、鷲見です。

今週、大阪のホテルで3泊したのですが、
その時に見たテレビ番組で「肩甲骨」についてしていました。

こんなチェック方法があるんだ、
さとう式の「肩甲骨はがし」でもなると思うけど、
動画で撮ってみよう。

ということで、
今日は「肩甲骨周りをゆるめる」という動画を作成しました。

撮ってみて思ったことですが、
元々悪くないから、
悪い状態からどれだけ良くなるのかが分かりませんでした。

無理やり叩いたり、揉んだりしましたが、
元々悪い状態ではないので、ちょっと違うと思いますし。

ただ、普段からケアしていると、
どんどん良い状態になっているので、

今回のチェック方法をいきなりしても、
全然問題なく、腕が上がる。

むしろ、テレビ番組で見てた方よりも
腕が上がる良い状態だったので、

やっぱり良い状態になっているんだ〜と
確認できてので、
良かったと思っています。

チェック方法だけでもしてみて下さい。

チェック方法①

手のひらから肘までをつけて、
離れないままで、上に上げる。

目安としては、肘がアゴより上まで

 

チェック方法②

壁に背中を付けたままで、
手を上に上げる。

もし、出来なかったら、
セルフケアをすることをオススメします。

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