睡眠を助けるセルフケア

こんにちは、鷲見です。

先日、「どんなことが聞きたいですか?」
というフォームを作成し、
https://ws.formzu.net/fgen/S80637392/

皆さんがお聞きしたいことを募集しました。

幾つかお聞きしたいことをいただいたので、
そちらの一つをご紹介します。

睡眠中に疲労回復を助けるセルフケアが知りたいです。

というご希望がありました。

疲労回復ということだけに限れば、
「片手バンザイ」や「タオルグーパー」がいいと思います。

片手バンザイ

タオルグーパー

もし、リフトアップや小顔、
口腔機能のアップまで考えるのであれば、
「耳たぶ回し」「リフトアップ」もした方がいいですし、

バストアップや胸腔機能アップでしたら、
「バストアップ」もした方がいいです。

ご希望のものを足していくと良いと思います。

ただ、最後は「片手バンザイ」や「タオルグーパー」
で終わるようにして下さい。

あと、セルフケアにどれくらいの時間を使うのか?

によって、
取り入れるセルフケアは色々変わってくると思います。

少しまとめて、
PDFレポートやメール講座、
実際に行うセルフケア講座など、

皆様にお聞きしたい形で
お届けできればと思っています。

それでは。

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