ケアをするのに良い時間帯

こんにちは、鷲見です。

今日はご質問をいただきましたので、
そちらにお答えする動画を作成しました。

頂いたご質問はこちらです。

最近 さとう式リンパケアを知り 耳たぶ回し、立ったままシェー体操、足指ワイワイ体操を始めました。質問なのですが、職場でお昼休みにケアしたいなと思うのですが、やはり食後は少し時間を開けた方ごいいのでしょうか?それと、就寝前よりも朝の方が良いとか、またその逆の就寝前の方が良いとかありますか?

セルフケアに適したタイミング、
時間帯についてのご質問です。

良いタイミングや良い時間帯というのはあります。

ただ、目的により、違います。

例えば、
ダイエットや血糖値が気になる方は、
食後すぐにするのがいいですし、

筋肉をゆるめ、
体液循環を促すようにするには、
夜寝る前が良いです。

動画でも説明しておりますので、
どうぞこちらをご覧ください。

ただ、何だかんだ言って、

一番良いタイミングは、
自分がやりたい、とか、
気持ちがいい、
と思う時が良いタイミングだと思います。

そして、やる回数が多いほうがよりゆるみますし、
良い環境になります。

あまり時間帯やタイミングに限らず、
できる時、やりたい時に
どんどんケアしていきましょう。

それでは。

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